かんたんBESTスロトレ&ストレッチ

商品概要

かんたんBESTスロトレ&ストレッチ
東京大学名誉教授　理学博士　石井直方　著

定価(税込):1100円
A5判　並製　96ページ(オールカラー)
発売日:2023年5月25日
別途送料250円がかかります。

今日より若くはなれないけれど今日より若いカラダは作れる!
フレイルを予防して軽やかにいきましょう!!

誰もが気になることの一つが、自身の健康。寝たきりにならないか、要介護にならないか…。
近年、健康長寿と筋肉の関係が注目されています。筋肉は、動くために機能することはもちろ
ん、体温を上げたり、代謝を促す働きもあります。でも、何もしないと30歳位からどんどん衰え
てしまうのです。
「そんなことはわかっているけれど、もう歳だし…」「運動は苦手だから…」「筋トレは辛そう…」
そんな人におススメなのが「スロトレ」です。スロトレとはスロートレーニングのこと。少ない運動量で筋肉を増やすエクササイズで、無理せず、気楽に続けられます。
基礎的なストレッチと組み合わせることで効果も増すので、本書ではスロトレの開発者で筋肉研究の第一人者が厳選した25種のスロトレと15種のストレッチを紹介しています。各々の鍛えたい場所を、辛くならない程度に鍛え、伸ばしてあげましょう。
40歳でも早くはないし、90歳でも遅くはありません。今日からはじめてみませんか?

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